Jak zacząć tworzyć mapy myśli?

Jak zacząć tworzyć mapy myśli?

Akademia Map Myśli

 Zapisy tylko do 30.10.2020 r.

L

Jak zacząć i po co tworzyć mapy myśli?

W energetycznej rozmowie odpowiadam na pytania Basi Lech na jej YouTubowym kanale!

Basię Lech miałem okazję poznać przy okazji rozmowie w HeksagonTV na temat możliwości wykorzystania map myśli. 
Tym razem zostałem zaproszony przez Basię do dłuższej rozmowy na jej YouTubowym kanale, gdzie zgłębiamy możliwości wykorzystania mind mappingu w codziennym życiu i pracy.

Zobacz koniecznie poniższe nagranie i dowiedz się jak zacząć tworzyć mapy myśli! 

Poza tym z nagrania dowiesz się jeszcze:
  • ✅ Jak mapy myśli mogą Ci pomóc gdy masz dużo na głowie i nie wiesz jak zacząć?
  • ✅ Nauka, praca czy biznes – gdzie stosować mind mapping?
  • ✅ Mapa marzeń – co to takiego?
  • ✅ Co mają wspólnego mapy myśli z odchudzaniem?
  • ✅ Planowanie i ralizacja projektu. Nakreślić obraz całości czy skupiać się na szczegółach?
  • ✅ Co jest najważniejsze przy tworzeniu map myśli?

🔥 🚀 Zobacz nagranie 🔥 🚀

Uzyskaj dostęp do nagrania
(i mapy myśli) tłumaczącego jak zacząć tworzyć mapy myśli!

Kliknij w przycisk poniżej >>

Przydatne linki

➡️ Strona Barbary Lech – Coaching i szkolenia https://barbaralech.pl/

➡️ YouTube Tomasz Stachura – Mapy myśli – będę wdzięczny za subskrypcję 🙂 https://www.youtube.com/mapymyslinet

➡️ Odbierz prezent – mapa myśli „Fenomenu poranka” 
https://mapymysli.net/odbierz-prezent

Tomasz Stachura

Tomasz Stachura

Autor bloga

Cześć! Bardzo się cieszę, że czytasz ten wpis.
Jestem pasjonatem i praktykiem map myśli. Dzielę się wiedzą o możliwościach wykorzystania map myśli w nauce, pracy i biznesie, tak aby móc realizować swoje cele oraz umieć skupić się na tym, co naprawdę ważne w życiu.

Lubię spędzać czas ze swoją Żoną i czterema córkami 🙂
Więcej w zakładce o mnie.

Będę wdzięczny za:

komentarz,
ocenę artykułu,
polubienie
lub jego udostępnienie.

Bardzo pomaga to w rozwoju projektu
i motywuje do tworzenia 
kolejnych wartościowych treści 🙂

 

Tata i córka

Heksagon szczęścia

Heksagon szczęścia

Akademia Map Myśli

 Zapisy tylko do 30.10.2020 r.

L

Występ gościnny w HeksagonTV

Niezbadane są połączenia w Internecie 🙂 Ostatnio się o tym przekonałem, gdy dostałem zaproszenie do 13-tego odcinka HeksagonTV – Pozytywnej Internetowej Telewizji nadawanej z facebookowej strony Fryderyka Karzełka w niedzielne poranki o godz. 9:00

HeksagonTV – co to takiego?

HeksagonTV – to projekt grupy Heksagon, którą tworzy Fryderyk Karzełek, Barbara Lech, Anna Oszajca i Łukasz Choiński.

Każdy z Prowadzących do programu zaprasza swojego gościa – specjalistę, z którym omawia dany temat. 

Przyznam, że jest to bardzo ciekawy format programu, a dzięki 4 energicznym prowadzącym mamy dużo dynamiki i mnóstwo pozytywnej energii.

Jak tam się znalazłem?

Wystąpienie w HeksagonTV jest dla mnie idealnym przykładem jak dzielenie się wiedzą i rekomendacje świetnie ze sobą współgrają i otwierają drzwi do innych społeczności.

A wyglądało to tak:
Na grupie networkingowej Towarzystwa Biznesowego Krakowskiego miałem prezentację online o możliwości wykorzystania map myśli i metody GTD.

Prelekcja przypadła do gustu Justynie Nowickiej, która poleciła moją osobę Basi Lech, ponieważ wiedziała, że szuka ona interesujących osób do rozmów w HeksagonTV.

I tak dzięki rekomendacji mogłem opowiedzieć o  mind mappingu społeczności skupionej wokół Klubu 555.

 

Heksagon szcześcia

Fryderyk Karzełek opracował ciekawą koncepcję „Heksagonu szczęścia”, czyli sześciu obszarów w naszym życiu, które mądrze i równomiernie rozwijane powinny nam dać poczucie szczęścia.

Specjalnie z okazji zaproszenia do programu przygotowałem mapę myśli, która może być inspiracją do stworzenia swojego heksagonu szczęścia, a później systematycznej nad nim pracy.

Mapę myśli można skopiować i edytować. Należy tylko założyć konto w aplikacji MindMeister, a później skopiować mapę myśli do swoich plików i tam dalej ją modyfikować na swoje potrzeby, do czego zachęcam 🙂

Rozmowa z Basią Lech

Rozmowa z Basią Lech i współprowadzącymi program trwała prawie pół godziny ale ja miałem wrażenie jakby to było 5 min. Tak to już jest, że w dobrym towarzystwie czas szybko płynie 🙂

Zobacz koniecznie poniższe nagranie, ponieważ jest w nim mnóstwo wartościowej wiedzy, inspiracji i pozytywnej energii 🙂 

Z rozmowy dowiesz się o tym:

  • Dlaczego nazwałem swoją córkę matematycznym geniuszem, gdy ona uważała, że jest słaba z matmy?
  • Czym jest mind mapping?
  • Jaka jest jedna z naszych ulubionych książek?
  • Jak wygląda mapa myśli inspiracji?
  • Jak można katalogować wiedzę?
  • Jak zapamiętać treści z czytanych książek?
  • Po co nam emocje w mapach myśli?
  • Czy heksagon szczęścia zmieści się na mapie myśli?
  • Jak mapa myśli może pomóc w pracy nad swoim heksagonem szczęścia?
  • Jak tworzyć mapę celów?
  • Czy mózg lubi mind mapping?
  • Czy Basia Lech lubi chodzić w góry i dlaczego warto popatrzeć na swoje sprawy z lotu ptaka?
  • Co powstanie po połączeniu mind mappingu z metodą design thinking?
  • Jak wykorzystać mapy myśli w tworzeniu projektów?
  • Czy trening fitness da się rozpisać na mapie myśli?
  • Czy mapy myśli pomagają w pracy kreatywnej?
  • Jak od zera zacząć tworzyć mapy myśli?

Zobacz nagranie

 

🔥 🚀 Rozmowa z Basią Lech od 36 do 62 minuty 🚀 🔥
Heksagon Pozytywna TV Z czym kojarzy Ci się liczba 1⃣3⃣? To będzie wyjątkowy odcinek, bo trzynasty 🤩 Dlatego serdecznie Cię zapraszam już w niedzielę o godzinie 9:00 na Pozytywną Interaktywną Telewizję Heksagon. A co w programie naszej niedzielącej niedzieli: Wyjątkowi goście: 💥 Michał Zawadka - trener, mówca, autor i konferansjer, założyciel wydawnictwa „Mind&Dream”, specjalizującego się w książkach z zakresu rozwoju osobistego, między innymi „Chcę być kimś! Czyli jak osiągać cele w czasach, gdy wszyscy dookoła mają wywalone.” 💥 Tomasz Stachura _ nauczyciel akademicki - właściciel, owner w mapymysli.net 💥 Katarzyna Krzyżan - trener zmiany osobistej - Doradca Rozwoju Osobistego. Niesamowite tematy: 📺 "Uśmiechologia. Pozytywna strona myślenia" - rola poczucia własnej wartości w szczęściu Twoich dzieci 👶 📺 Jak rozrysować Heksagon szczęścia, podejmować decyzje i realizować cele z wykorzystaniem map myśli 🤔 📺 Jak być bezpiecznym w sieci 🌍 📺 Jak pozbycie się zbędnych kilogramów wpływa na pewność siebie i poczucie własnej wartości 🤸‍♂ Wystąpią: 💥 Fryderyk Karzełek 💥 Magdalena Balcerzak 💥 Anna Oszajca - Akademia Osobowości Medialnej. 💥 Barbara Lech Coaching i Szkolenia 💥 Trener Łukasz Choiński 💥 goście + 💥 nasi widzowie 💥 Opublikowany przez Fryderyka Karzełka Sobota, 6 czerwca 2020

Zobacz mapę myśli online

Pobierz mapę myśli (.pdf)

Mapa myśli powstała w programie MindMeister

Mind Maps

Przydatne linki

  • Strona Trenera Łukasza Choińskiego – Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności fitness, trenerem personalny, doradca dietetyczny i szkoleniowiec fitness: https://trenerlukaszchoinski.pl
  • Strona Anny Oszajcy – Trenera autoprezentacji, twórcy video, specjalisty mediów, konferansjera: https://annaoszajca.com/
  • Strona Fryderyka Karzełka.  Twórcy koncepcji „Heksagonu szczęścia” oraz Klubu 555, w którym codziennie o 5:55 rano inspiruje tysiące ludzi jak zmieniać siebie na swoją najlepszą wersję:  https://klub555.pl/
Tomasz Stachura

Tomasz Stachura

Autor bloga

Cześć! Bardzo się cieszę, że czytasz ten wpis.
Jestem pasjonatem i praktykiem map myśli. Dzielę się wiedzą o możliwościach wykorzystania map myśli w nauce, pracy i biznesie, tak aby móc realizować swoje cele oraz umieć skupić się na tym, co naprawdę ważne w życiu.

Lubię spędzać czas ze swoją Żoną i czterema córkami 🙂
Więcej w zakładce o mnie.

 


Chcesz nauczyć się tworzyć mapy myśli?
Zapisz się na warsztaty lub umów się na indywidualne konsultacje 🙂


Jeżeli interesują Cię mapy myśli, to zapraszam do zapisu na newsletter. Oprócz informacji o nowych wpisach otrzymasz prezent w postaci nagrania, gdzie omawiam mapę myśli o fenomenie poranka, która pokaże Ci jak zamienić poranki w akcelerator każdego dnia, tak żebyś mógł/mogła robić systematyczne postępy w najważniejszych sprawach swojego życia. Nawiasem mówiąc mapę myśli prezentowałem w programie Dzień Dobry Polsko TVP 🙂

Będę wdzięczny za:

komentarz,
ocenę artykułu,
polubienie
lub jego udostępnienie.

Bardzo pomaga to w rozwoju projektu
i motywuje do tworzenia 
kolejnych wartościowych treści 🙂

 

Tata i córka

Jak sformułować cel SMARTER?

Jak sformułować cel SMARTER?

SMARTER

Pewnie obiło Ci się o uszy, że dobrze w każdym działaniu ustalić sobie cel, a następnie konsekwentnie do niego dążyć, tak aby w końcu go osiągnąć. Niby prosta sprawa, ale po drodze potrzebujemy jeszcze zatroszczyć się o kilka spraw, żeby wszystko poszło jak trzeba. Luką, która wypełnia naszą wizję z jej osiągnięciem może być technika zarządzania przez cele zwana SMART lub SMARTER. O co chodzi z tymi sprytnymi celami? Według metody SMART(ER), każdy dobrze sformułowany cel powinien mieć określone cechy, dzięki którym zwiększamy szansę jego osiągnięcia oraz możemy nim zarządzać w czasie jego realizacji.

7 wskazówek jak formułować cel SMARTER:

 

1. Specyfic czyli konkretny, sprecyzowany

  Oczywiste, ale wymaga od nas konkretnej deklaracji tego czego my dokładnie chcemy 🙂 Najlepiej, gdy możemy podać to z jak największą liczbą szczegółów. Na początek antyprzykład celu Specyfic (anty-S1): Chciał(a)bym kupić samochód. Jest to cel bardzo mało konkretny. Na rynku jest tak duży wybór samochodów i to jeszcze w różnych konfiguracjach, że możemy się załamać ilością ofert do przeglądnięcia. Dobry przykład celu Specific (S1): Chcę kupić samochód używany, rocznik do 5 lat od daty produkcji, rodzinny (typu VAN), 7-osobowy, z klimatyzacją. Oczywiście mógłbym dalej doprecyzować, ale na pierwszym etapie selekcji definiujemy dla nas kluczowe cechy i szczegóły, a później dalej możemy zawęzić wyszukiwanie lub wybierać z tego co mamy. Drugi antyprzykład (anty-S2): Chcę dobrze wyglądać. Szalenie nieprecyzyjne. Co dokładnie mam na myśli? czy chodzi o figurę? Posturę? Ubrania? Właśnie dlatego metoda SMARTER pomaga, ponieważ zmusza nas do doprecyzowania i zdefiniowania naszych ogólnych określeń, dzięki temu przyśpieszamy proces wprowadzenia zmian. Dobry przykład (S2): Chcę dobrze wyglądać, to znaczy nie chcę się garbić oraz chcę mieć płaski brzuch, żeby jego obwód wynosił …….. (wpisujemy konkretną wartość w cm), tak aby dobrze prezentować się w garniturze (sukience). Oczywiście dobrze wyglądać dla każdego może znaczyć coś innego. Tym bardziej ważne jest określenie naszej definicji, aby mieć się do czego odwołać, a na końcu móc stwierdzić, czy cel według założonych kryteriów został osiągnięty. Był przykład zakupowy i wizerunkowy, to jeszcze podam jeden, z kategori podnoszenia kompetencji (uczenia się), który dobrze zobrazuje nam potrzebę konkretyzacji celu. Antyprzykład (anty-S3): Chcę dobrze mówić po angielsku. Super, ale co to dla Ciebie znaczy? Czy masz mówić jak rodowity Anglik, czy wystarczy, że się dogadasz jak będziesz na wakacjach za granicą? Dobry przykład (S3): Chcę dobrze mówić po angielsku, tak aby móc wygłosić prezentację w tym języku na temat mojego projektu/pracy/firmy oraz później odpowiedzieć na pytania uczestników. Tak sformułowany cel zwiększa jego szanse realizacji, bo pozwala nam na określenie poziomu znajomości języka. Dzięki temu nie uczymy się wszystkich słówek w języku angielskim tylko tych, które będą nam potrzebne w naszej komunikacji związanej z wygłoszeniem prezentacji. Oczywiście później nie musimy spoczywać na laurach tylko możemy wyznaczyć sobie kolejny cel, który będzie podnosił poprzeczkę znajomości języka obcego.  

2. Measurable czyli wymierny, dający się mierzyć

Nasz cel musi dać się mierzyć oraz jasno sprawdzić, czy go zrealizowaliśmy lub też nie. Warto zadać sobie pytanie jak stwierdzę, że osiągnął(-em/-am) swój cel? Jest to ważne ponieważ możemy monitorować proces dochodzenia do celu i gdy coś idzie nie tak weryfikujemy nasze strategie działania, tak aby były bardziej skuteczne. M1: Przykład z kupnem samochodu. Tu sprawa jest prosta, ponieważ jest to produkt fizyczny i będziemy go mieć lub nie. M2: Przykład z dobrym wyglądem. Ważne jest tu zdefiniowanie jak będziemy mierzyć naszą atrakcyjność. Np. wymiarami naszego ciała, posiadaniem odpowiednich ubrań. Bez tych jasnych kryteriów nie będziemy mogli mierzyć postępów oraz nie stwierdzimy jasno czy osiągnęliśmy cel. Poza tym zabezpieczamy się przed naszymi subiektywnymi odczuciami, które mogą się zmieniać podczas realizacji zamierzenia. M3: Przykład z nauką języka angielskiego. Jak będziesz sprawdzał(a) swój poziom? Czy będą to testy, weryfikacja przez inną osobę, a może sprawdzenie w działaniu przy prowadzeniu prezentacji w języku angielskim?  

3. Achievable czyli realistyczny, możliwy do osiągnięcia

Kluczowy punkt – świadomość naszych zasobów – da nam odpowiedź czy jesteśmy w stanie zrealizować dany cel. Sęk w tym, aby cel był ambitny (o tym w następnym punkcie), ale z drugiej strony musimy mieć możliwość jego osiągnięcia, bo w przeciwnym przypadku zostanie tylko marzeniem. Tutaj dotykamy popularnego tematu z rozwoju osobistego, aby nie mieć marzeń tylko cele, bo wtedy jest szansa ich osiągnięcia. Myślę jednak, że etap marzeń też jest ważny, ponieważ to jakby czas inkubacji naszej wizji, tak aby później zaczęła się materializować. Wtedy dopiero przydają się różne metody i techniki, które pomogą je osiągnąć i zamienić na cel. Co tą są te zasoby? Krótko mówiąc jest to wszystko z czego możemy lub potrzebujemy skorzystać, aby zrealizować nasz cel. Z materialnych spraw będą to np. pieniądze lub konkretne narzędzia, które już mamy lub potrzebujemy. Z niematerialnych zasobów to np. wiedza i umiejętności, które mamy lub potrzebujemy, czas jaki mamy do dyspozycji lub który jest potrzebny. Bardzo ważni są także ludzie, z których pomocy możemy skorzystać lub którzy są nam potrzebni. Praktycznie wypada stworzyć osobną mapę myśli opisującą nasze zasoby, ponieważ dzięki temu będziemy mieć obraz naszej sytuacji, przez co szybciej i łatwiej będziemy mogli podjąć decyzję o wyznaczeniu celu. Ten punkt jest bardzo ważny, ponieważ dzięki niemu mamy okazję na refleksję czego jeszcze potrzebujemy, aby zrealizować swój cel. Może być też dla nas wskazówką, że do osiągnięcia głównego celu będziemy musieli zrealizować kilka celów pośrednich związanych z pozyskaniem zasobów, które pomogą nam w realizacji pierwotnego zamierzenia. A1: Przykład z kupnem samochodu. Realność zakupu samochodu, będzie głównie zależała od zasobności naszego portfela i modelu samochodu, który wybraliśmy. W podjęciu decyzji pomoże nam określenie budżetu, który jest dla nas optymalny. Patrząc z drugiej strony gdy mamy upatrzony konkretny model, a nie mamy na niego środków to możemy przeanalizować co możemy zrobić, aby te pieniądze zdobyć (dodatkowa praca, sprzedaż tego co już mamy, pożyczka, leasing, itp.). Okazuje się, że gdy mamy zawężony cel dużo łatwiej nam go osiągnąć, ponieważ przestajemy zwracać uwagę na poboczne sprawy. Taki model precyzyjnego działania jest bardzo efektywny. Należy w nim tylko uważać, aby nasz cel nie przysłonił nam relacji z innymi ludźmi i nie był zjawiskiem „po trupach do celu”, ponieważ cele mają nam służyć, a nie odwrotnie. A2: Przykład z dobrym wyglądem. Jeżeli chcę zrzucić trochę kilogramów, to wszystko zależy jaką mam nadwagę i w jakim czasie chcę schudnąć. Ważne będzie też czy mam wiedzę na temat zdrowego żywienia i odpowiednią strategię odchudzania, która będzie zgodna z moim stylem życia. A3: Przykład z nauką języka angielskiego. Do realizacji tego celu ważnymi zasobami będą narzędzia, dzięki którym będę mógł/mogła się uczyć tego języka, a może znam kogoś kto może mnie uczyć? Przydadzą się też pieniądze jeżeli będę korzystał z lekcji od profesjonalistów. Oczywiście ważne jest aby naukę rozłożyć w czasie i nie łudzić się na szybkie efekty w kilka tygodni, jak kuszą niektóre reklamy 🙂  

4. Relevant czyli ambitny, mający dla nas duże znaczenie

Punkt 4. Ambitny, istotny, ważny cel jest bardzo powiązany z punktem 3-cim mówiącym o jego realności. Właściwie powinniśmy odwrócić kolejność i najpierw wybrać ambitny cel, a dopiero później zastanawiać się nad jego realnością. Ale w oryginale metody jest tak ustawione żeby powstał nam fajny akronim 🙂 W praktyce te punkty możemy traktować na równi. (Spotkałem się też z celem SMART opisywanym po polsku: S – szczegółowy, M – mierzalny, A – atrakcyjny, R – realny, T – terminowy. W tej wersji atrakcyjny jest przed realnym. Dlatego możesz też wybrać ten sposób tłumaczenia akronimu SMART. W praktyce ważne jest aby wybrać jedną metodę i ją sprawdzić.) Ambitność celu jest bardzo indywidualna i zależna od naszych zasobów. Ambitny cel to taki, który będzie wymagał od nas dużego wysiłku, za to jego osiągnięcie przyniesie nam dużą satysfakcję. Istotność celu należy połączyć z jego realnością, tak aby z jednej strony był dla nas wyzwaniem ale takim w naszym zasięgu. Można powiedzieć, że formułowanie takich celów jest pewnego rodzaju sztuką, której można się nauczyć metodą prób i błędów. Trzeba też pamiętać o odpowiedniej strategii. Można przyjąć, nazwijmy to amerykański styl myślenia w stylu sky is the limit czyli nie powinniśmy mieć praktycznie żadnych ograniczeń przy formułowaniu celów i myśleć o dużych oraz bardzo ambitnych projektach, bo nawet jak nam nie wyjdzie to co zakładaliśmy to powinniśmy osiągnąć dużo więcej niż gdybyśmy tylko realizowali łatwe cele, które wiemy, że na 100% jesteśmy w stanie osiągnąć. To myślenie się sprawdza, pod warunkiem, że mamy wcześniej do tego przygotowaną mentalność, że niepowodzenie będziemy traktować jako wskazówkę do kolejnej próby, a nie jako klęskę, która będzie obniżać poczucie naszej wartości. Amerykanie są dobrzy w budowaniu mentalności zwycięzców, ponieważ od samego początku tłumaczą dzieciom „It’s OK to fail”, co w wolnym tłumaczeniu znaczy, że czymś normalnym jest popełnianie błędów, i nie należy się poddawać. W polskim społeczeństwie zdarza się, że pokutuje jeszcze myślenie postsowieckie, w którym skupiamy się na wypominaniu błędów, a nie na zachęcaniu, co wiele osób zniechęca do podejmowania kolejnych prób i rozwoju swoich projektów, które na początkowym etapie nigdy nie są idealne. Odwołując się do przykładów to ambitność celów będzie uzależniona od naszej sytuacji wyjściowej i naszych aspiracji. R1: Przykład z kupnem samochodu. Ambitny samochód to na pewno lepszy niż ten, który teraz mamy i taki, który spełnia nasze wymagania. R2: Przykład z dobrym wyglądem. Ambicja z dobrym wyglądem to nasz obraz siebie, który chcielibyśmy osiągnąć. To też kwestia odpowiedzi na pytanie dlaczego nie jestem zadowolon(-a/-y) z mojego wyglądu i czy rzeczywiście wymaga on poprawy. R3: Przykład z nauką języka angielskiego. Ambitna nauka języka angielskiego to taka, która da nam wymierną korzyść. Np. możliwość prezentacji swojego produktu/referatu/pomysłu na forum międzynarodowym.  

5. Trackable czyli możliwy do śledzenie, określony w czasie

Po prostu określamy termin wykonania. Zaznaczamy dokładną datę w kalendarzu kiedy chcemy aby nasz cel został osiągnięty. Prosta sprawa, ale bardzo często unikamy takiej deklaracji podania konkretnego terminu, ponieważ bez ustawienia daty końcowej zawsze możemy stwierdzić, że jesteśmy w trakcie realizacji i nie rozliczyć się z samym sobą z tego co chcieliśmy osiągnąć 🙂 Ustalenie daty powiązane jest z zasobami, którymi dysponujemy, a czas jest jedną z głównych składowych naszych środków, z których możemy korzystać. Także jest sztuką ustalić termin wykonania, tak aby nie był on zbyt krótki, bo po prostu możemy się nie wyrobić, a z drugiej strony zbyt odległe terminy powodują to, że ociągamy się z zabraniem do pracy. Należy też pamiętać, że na etapie planowania większość ludzi zbyt optymistycznie przyjmuje harmonogram pracy i nie zakłada nieprzewidzianych wydarzeń, które prawie zawsze się pojawiają. Dlatego zawsze warto dodać tydzień rezerwy czasowej, gdy specyfika projektu na to pozwala. Ważny jest monitoring postępów prac nad założonym celem, jeżeli jego etapy są rozłożone w czasie, ponieważ dzięki temu możemy próbować coś zmienić w działaniu, jeżeli coś nie wychodzi, a nie czekać, że samo się naprawi 🙂
Zaprezentowane pięć punktów składają się na metodę SMART formułowania celów i wystarczają do pracy nad naszymi projektami. Natomiast można je rozbudować jeszcze o 2 wskazówki, które sprawią, że nasz cel będzie SMARTER 🙂
 

6. Exciting czyli ekscytujący

Gdy cel jest dla nas ekscytujący, to nie ma problemu z motywacją i chęcią do pracy. A żeby tak było należy samego (samą) siebie przekonać, że tak jest 🙂 Można to zrobić przez rozpisanie korzyści (np. na mapie myśli 😉 ), które uzyskamy po osiągnięciu tego celu. Od razu zobaczymy też zobaczymy jakie mamy motywacje. Dodanie tego punktu albo utwierdzi nas w realizacji tego celu albo skłoni do jego rezygnacji. W obu sytuacjach wygrywamy. W pierwszej mamy motywację do pracy. W drugim przypadku nie tracimy czasu na realizacje zadania, które tak naprawdę nie jest dla nas wartościowe, a było tylko zachcianką spowodowaną zazdrością lub modą. Ważne zastrzeżenie. Jeżeli ja się czymś pasjonuję i jest to dla mnie ekscytujące to nie znaczy, że tak samo będzie to działać na innych. Dlatego narzucone cele nawet wg najlepszych metodologii nie działają. Gdy pracujemy zespołowo musimy pamiętać o tym, że im bardziej będą zaangażowani członkowie zespołu w formułowaniu wytycznych, to tak samo będą chętni w ich późniejszej realizacji.  

7. Recording czyli nagrany, zapisany

Ważne aby nasz cel był zapisany. Dlaczego? (1) Po pierwszę będziemy mogli sprawdzić co chcieliśmy osiągnąć i czy to się udało. (2) W przypadku niepowodzenia, bo jest to coś normalnego i częstego zwłaszcza przy pierwszych podejściach, będziemy mogli przeanalizować co zrobiliśmy nie tak, zastanowić się co możemy zmienić i podejść do kolejnej próby osiągnięcia celu. (3) Ekspozycja naszego celu w widocznym miejscu będzie nas motywować i przypominać nam o tym co chcemy osiągnąć.  
Moja refleksja
Skuteczność stosowania metody SMARTER moim zdaniem zależy do kontekstu jej zastosowania. Świetnie sprawdza się w sprawach zawodowych oraz biznesowych gdzie liczy się wynik i jesteśmy rozliczani przez pryzmat tego co osiągamy. Bardzo też pomaga w rozwoju własnym, przy podnoszeniu swoich kompetencji. Nie zalecałbym jednak jej stosowania w życiu rodzinnym gdzie celem jest bardziej być niż mieć. Po prostu stosujmy metodę SMARTER tam gdzie ona nam się najlepiej przyda, tak żeby służyła nam ona w naszym życiu. A życie przecież jest celem samym w sobie i ważne abyśmy je dobrze przeżyli.  

Pobierz mapę myśli o zarządzaniu przez cele SMARTER:

Jeżeli podobał Ci się ten artykuł, to będę wdzięczny za polecenie go jednej osobie z Twojego otoczenia, której może się przydać 🙂

Chcesz nauczyć się tworzyć mapy myśli? Zapisz się na warsztaty lub umów się na indywidualne konsultacje 🙂
Jeżeli interesują Cię mapy myśli to zapraszam do zapisu na newsletter. Oprócz informacji o nowych wpisach otrzymasz prezent w postaci nagrania, gdzie omawiam mapę myśli o fenomenie poranka, która pokaże Ci jak zamienić poranki w akcelerator każdego dnia, tak żebyś mógł robić systematyczne postępy w najważniejszych sprawach swojego życia. Nawiasem mówiąc mapę myśli prezentowałem w programie Dzień Dobry Polsko TVP 🙂
Mapy myśli dla NGO?

Mapy myśli dla NGO?

Mapy myśli dla NGO?

 

Gościłem u Szczepana Kasińskiego – redaktora portalu LepszeNGO.pl i rozmawialiśmy o możliwości wykorzystania map myśli przez organizacje pozarządowe (NGO). Zapraszam do posłuchania podcastu i jego skomentowania. Bardzo jestem ciekaw Twojej opinii na temat naszej rozmowy 🙂

 

[spreaker type=player resource="episode_id=13566350" theme="light" autoplay="false" playlist="false" cover="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/images.spreaker.com/original/9217b59e290f4c1288d1c9ea37eb4ad8.jpg" height="400px"]

Linki do tematów poruszanych w rozmowie na stronie:

[CLNGO 02] Mapy myśli – zmapuj to!

 

Najnowsze wpisy

Jak i po co wstawać wcześnie rano? – fenomen poranka

Jak i po co wstawać wcześnie rano? – fenomen poranka

Jak i po co wstawać wcześnie rano?

Przedstawiam mapę myśli na temat porannych rytuałów, która powstała w oparciu o książkę Fenomen poranka napisaną przez Hala Elroda.

Mapę myśli w formacie .pdf można pobrać poprzez poniższy link.

 

Najnowsze wpisy

Jak schudnąć dzięki mapom myśli?

Jak schudnąć dzięki mapom myśli?

Jak schudnąć dzięki mapom myśli?

Okazuje się, że mapy myśli mają również zastosowanie przy odchudzaniu i pomagają schudnąć ?

Jak to robią? Czy trzymają za nas dietę? Nie. Czy za nas ćwiczą? Nie. Czy przyrządzają nam zdrowe jedzeni? Też nie. Cóż więc takiego robią?
Przede wszystkim pozwalają nam podejść do tematu profesjonalnie, tak aby nasz cel, którym jest zrzucenie kilku kilogramów miał jak największe szanse powodzenia.

1. Po pierwsze musimy zapisać nasz cel w precyzyjny sposób, tak aby był on Szczegółowy, Mierzalny, Atrakcyjny, Realny, Terminowy (SMART :))

a. Szczegółowy – Precyzyjnie zapisujemy cel, unikamy ogólników typu chcę schudnąć lepiej napisać „Ważę …. kg od ……………” (wpisać datę).
b. Mierzalny – cel musi się dać zmierzyć – w przypadku odchudzania nie ma z tym problemu. Musimy mieć jedynie wagę i zważyć się w danej chwili i określić, ile dokładnie kg chcemy schudnąć. Najlepiej napisać wagę jaką chcemy osiągnąć.
c. Atrakcyjny – czy cel jest dla nas atrakcyjny określimy na podstawie motywacji, które nami kierują, jeżeli są one dla nas ważne to cel jest atrakcyjny
d. Realny – oceniamy czy w naszej obecnej sytuacji i uwarunkowaniach jesteśmy w stanie osiągnąć cel.

2. Odpowiadamy sobie na pytanie dlaczego chcemy zrealizować nasz cel:

a. Czy rozwiązuje jakiś nasz problem – np. kłopoty zdrowotne związane z nadwagą
b. Czy tworzy dla nas nową wartość – np. wzrost pewności siebie wynikający z lepszej samooceny
c. Czy uzyskamy dzięki niemu jakąś wartość materialną – np. możemy coś kupić lub otrzymać.

Odpowiadając na pytania po co? uświadamiamy sobie naszą motywację i zapisujemy ją na naszej mapie myśli. Motywacji może być kilka, im więcej tym lepiej. Jeżeli je zapiszemy widzimy i możemy ocenić jak osiągnięcie danego celu jest dla nas ważne.

3. Strategia – czyli za pomocą jakich konkretnych działań osiągniemy nasz cel. Zapisujemy główne obszary, w których będziemy działać, a następnie wypisujemy wszystkie czynności czy też wytyczne, którymi będziemy się kierować.

4. Ramy czasowe – określamy, kiedy zaczynamy pracę nad naszym postanowieniem oraz czas, kiedy powinniśmy go osiągnąć.

5. Dzielimy się naszym postanowieniem z innymi, aby mogli nas dopingować. Deklaracja przed więcej niż przed sobą samym tworzy motywację zewnętrzną, ponieważ dodatkowo chcemy wypaść dobrze przed osobą, której opowiedzieliśmy o naszym postanowieniu.

6. Monitoringtworzymy sobie arkusz lub miejsce w kalendarzu, gdzie codziennie zaznaczamy czy wypełniamy naszą strategię – powoduje to codziennie wewnętrzną motywację, aby nie rezygnować z wyznaczonego celu. Gdyby w danym dniu nie wykonaliśmy naszego postanowienia. Zastanawiamy się, dlaczego to się stało. Wyciągamy wnioski i od razu je wdrażamy.

7. Realizacja – najtrudniejszy etap, ponieważ wymaga od nas już konkretnych fizycznych działań. Ma ona bardzo dużą szansę powodzenia, gdy poprzednie etapy są przez nas dobrze przepracowane.

Studium przypadku – postanowienie mojej Kochanej Żony ?

Od razu nadmienię, że w żaden sposób nie namawiałem mojej drogiej Żony, aby wybrała sobie postanowienie, aby zrzucić kilka kilogramów. Dla mnie zawsze jest piękna niezależnie czy waży więcej czy też mniej.

Poza tym ostrzegam Panów, że jeżeli chcecie, aby wasza małżonka schudła, nie możecie jej tego wypominać w uszczypliwościach, mówić wprost czy nie daj Boże porównać jej do innej. Jeżeli tego nie doświadczyliście to zobaczcie ?

Co więc zrobić? Najlepiej po prostu kochać swoją żonę, a jeżeli będzie ona sama będzie chciała schudnąć i zacznie o tym mówić można jej wtedy pomóc podpowiadając, jak to zrobić, aby się udało.

Mapa myśli realizacji celu jakim jest schudnięcie kilku kilogramów jest przedstawiona poniżej. Zawiera ona wszystkie powyższe wytyczne.
Dodatkowo cały cel symbolizuje czerwona sukienka, którą zakupi mąż, gdy żona osiągnie swój cel ?. W tym miejscu najlepiej narysować lub kleić zdjęcie jednej z naszych motywacji. Wizualizacja zachęca do podjęcia wyzwania i ociągnięcia celu.

Jeżeli podobał Ci się ten post proszę daj znać w komentarzu lub polub go na facebooku. Będzie to dla mnie motywacja do tworzenia kolejnych wpisów ?

Najnowsze wpisy

Social Proof Experiments