Jak przestać się martwić i zacząć działać – zapis szkolenia online

Jak przestać się martwić i zacząć działać – zapis szkolenia online

Kurs on-line mapy myśli

 Lista oczekujących

L

Zmartwienia

Moja Małżonka zwróciła mi uwagę, że w obecnej sytuacji związanej z epidemią koronawirusa bardzo wiele osób jest zdruzgotanych zaistniałą sytuacją. Natomiast nie widzi abym ja był załamany.

Odpowiedziałem jej, że rzeczywiście nie martwię się ale nie przez to, że bagatelizuję sytuację, wręcz przeciwnie uważam, że jest bardzo poważna.

Natomiast nie zamartwiam się nią, ponieważ nauczyłem się przez liczne doświadczenia, że popadanie w smutek i bezproduktywne rozmyślanie o sprawach nie rozwiązuje problemów, a wręcz je pogłębia.

 

Działanie

Moja Małżonka namówiła mnie żebym podzielił się tym jak sobie radzę ze zmartwieniami i jak transformuje je w działanie.

Tak powstało 90 min. nagranie, na którym dzielę się swoim doświadczeniem i opowiadam też o trudnych sytuacjach jakie spotkały mnie w życiu i jak sobie z nimi radziłem ale też jak czasem nie mogłem nic zrobić i nauczyłem się akceptować i żyć z tym co było nieuniknione.

 

Na szkoleniu online dowiesz się:

 

  • Jak przemienić zamartwianie w działanie
  • Poznasz techniki pomocne w zwalczaniu stresu
  • Zobaczysz co warto zrobić aby cieszyć się radością życia, mimo zewnętrznych przeciwności.

 Nagranie na początku jest trochę niemrawe ale po pięciu minutach naprawdę się rozkręca 🙂

Na żywo w transmisji uczestniczyło ponad 60 osób – wow! Przy okazji bardzo dziękuję za obecność i ciepłe słowa po zakończeniu webinaru 🙂

Opinie o szkoleniu

 Zacznę od słowa DZIĘKUJĘ (…) Jestem ogromnie pozytywnie zaskoczony tym wykładem i szczerą otwartością. (…)  miałem obraz tych wszystkich szkoleń z umiejętności miękkich, w których często wątpliwej jakości trenerzy uczą ludzi zachowań z często równie niskiej jakości amerykańskich poradników. Sam przez kilkanaście lat prowadzenia działalności przeczytałem ogrom takiej literatury, ale życie przynajmniej mnie nauczyło szacunku do szczerości i autentycznej relacji. Do próby patrzenia na bliźniego jak na siebie samego (…). Jeszcze raz proszę przyjąć moje podziękowania, wyrazy głębokiego szacunku i uznania. Proszę też przyjąć na Pana ręce pozdrowienia dla całej Pańskiej Rodziny. 

 

Michał Wałkuski – Przedsiębiorca

Tomku😍! Dziękuję serdecznie za dzisiejsze spotkanie 🥰🥰🥰! Z przyjemnością spędziłam ten czas z Wami 🥰! Wiele ciekawych i cennych informacji wyniosłam! Muszę zacząć bardziej dokarmiać swojego dobrego wilka 😂😍!!! Dziękuję że podzieliłeś się swoimi trudnym doświadczeniami, chociaż nadal bolesnymi ♥️! Z niecierpliwością czekam na kolejne takie wirtualne spotkania 🥰🥰🥰! Z przyjemnością słuchałam audiobooka- wspaniały pomysł, suuuuper wykonanie 🥰🥰🥰🥰!!!! Gratuluję !!!!Pozdrawiam gorąco i życzę pięknego dnia ♥️

Szkolenie – live na Facebooku

 

Jak przestać się martwić i zacząć działać!Szkolenie online: Jak przestać się martwić i zacząć działać!Opublikowany przez Tomasza Stachurę Piątek, 3 kwietnia 2020

Gdybyś chciała / chciał otrzymać mapę myśli, którą omawiam na szkoleniu online to skorzystaj z poniższego linku:

Dostęp do mapy myśli ze szkolenia online
– kliknij w ten link

Jeżeli ten wpis uważasz za wartościowy to proszę skomentuj go, udostępnij lub prześlij do osoby, którą może zainteresować ten temat. Bardzo pomaga mi to w rozwoju projektu i motywuje do tworzenia kolejnych przydatnych treści 🙂
Wszystkiego dobrego 🙂
Tomek

 

Jak i po co wstawać wcześnie rano? – fenomen poranka

Jak i po co wstawać wcześnie rano? – fenomen poranka

Jak i po co wstawać wcześnie rano?

Przedstawiam mapę myśli na temat porannych rytuałów, która powstała w oparciu o książkę Fenomen poranka napisaną przez Hala Elroda.

Mapę myśli w formacie .pdf można pobrać poprzez poniższy link.

 

Najnowsze wpisy

Większe: wsparcie, dyscyplina ,odpowiedzialność – cz. 9.

Większe: wsparcie, dyscyplina ,odpowiedzialność – cz. 9.

Dobry plan kontynuacji

Dobry plan kontynuacji powinien opierać się na 3 filarach:

  1. Dyscyplinie
  2. Wsparciu
  3. Odpowiedzialności

Jeżeli chcemy, żeby ten plan był naprawdę dobry, w tych 3 obszarach powinniśmy działać z pełnym zaangażowaniem. Tak, żebyśmy mieli większą dyscyplinę, większe wsparcie i większą odpowiedzialność.

Większa dyscyplina

Najlepsza jest samodyscyplina ale nie każdy ją od razu ma. Można jednak ją wypracować i ją wspierać. Dyscyplinę budujemy wtedy jeżeli zobowiązujemy się przed sobą i innymi, że będziemy „coś” robić. Następnie bardzo ważne jest aby regularnie spotykać się  z naszym przyjacielem, trenerem, grupą, etc., przed którą złożyliśmy deklarację i relacjonować nasze postępy. Istotna jest relacja jaką mamy z daną osobą lub grupą. Im jest ona mocniejsza tym większa będzie nasza dyscyplina, ponieważ będziemy chcieli wypaść jak najlepiej w oczach bliskich nam osób lub/ i nie będziemy chcieli ich zawieść.

Relacja z drugą osobą oprócz dyscypliny z naszej strony powinna nam dać wsparcie z drugiej strony w realizacji naszego postanowienia lub pracy nad danym projektem. Im lepsza relacja tym lepsze wsparcie, które będziemy mogli otrzymać.

Większe wsparcie

Wsparcie uzyskujemy dzięki dobrym relacjom z innymi, które buduje się przez regularne spotkaniami. Spotkania w cztery oczy (1&1) – są bardzo wskazane, ponieważ indywidualna relacja z drugim człowiekiem wyzwala w nas najwięcej energii.

Jeżeli natomiast, korzystamy z jakiegoś szkolenia dobrze jest sprawdzić czy po jego realizacji będziemy mogli skorzystać ze wsparcia coachingowego np. przez telefon, mail, komunikator internetowy etc.

Dobre wsparcie cechuje się tym, że akcentuje pozytywy naszego rozwoju. Powoduje to wzrost motywacji. Pozytywna informacja powinna być przekazana przed uwagami, tak aby przeciwdziałać negatywnym filtrom, które przeszkadzają w przyswajaniu informacji. Celem pozytywnego wsparcia jest to aby po pewnym czasie my lub osoby, które wspieramy stały się samoukami, którzy sami siebie pochwalą i/lub skorygują swoje błędy.

Większa odpowiedzialność

Odpowiedzialność czyli „zdolność do odpowiedzi” (ang. responsibility) to najbardziej praktyczna część planu kontynuacji, ponieważ tutaj musimy po prostu działać – zakasać rękawy i z pełną koncentracją, podpartą wytrwałością, z precyzją lasera skupić się na realizacji naszego celu. Ta umiejętność jest niczym złota nić, która wypływa z odpowiedzialności i przeplata wytrwałość z laserową koncentracją, dzięki czemu wiemy za każdym razem dokładnie czego chcemy się nauczyć, następnie zdobywamy odpowiednią wiedzę przez pryzmat pozytywnego filtru i natychmiast wdrażamy plan wykorzystania zdobytej wiedzy w praktyce.

Najnowsze wpisy

Akcentowanie tego co pozytywne – cz. 8.

Akcentowanie tego co pozytywne – cz. 8.

Przed Wami moja osobista mapa myśli książki Kena Blancharda i in. Wiesz, możesz, działaj! – cz. 8.

Akcentowanie tego co pozytywne

System kontynuacji nauki – relacja nauczyciel – uczeń

Będąc nauczycielem lub mentorem najlepiej stosować sześciostopniowy system kontynuacji nauki:

  1. Wyjaśnij mi – tłumaczymy, omawiamy od strony teoretycznej i praktycznej to czego chcemy nauczyć.
  2. Pokaż mi – prezentujmy najlepiej na swoim przykładzie to czego uczymy.
  3. Pozwól mi działać – to miejsce, w którym nasz uczeń ma możliwość samemu spróbować wykonać to czego chce się nauczyć.
  4. Obserwuj mnie – bacznie przyglądamy się naszemu uczniowi i obserwujemy co robi dobrze, a co musi jeszcze skorygować.
  5. Pochwal moje postępy – bardzo ważny punkt, o którym czasem zdarza się zapomnieć, a który jest bardzo ważny.istotny. Należy docenić to co zostało wykonane dobrze lub pochwalić postępy, jeżeli jest to kolejny cykl nauki. Wzmacniamy dzięki temu pozytywny przekaz, który wypływa z procesu uczenia i dajemy motywacje do dalszej nauki.
  6. Skoryguj moje postępowanie – jeżeli widzimy niedoskonałości u naszego ucznia należy mu je pokazać oraz przedstawić jak może je skorygować, po czym przechodzimy do pierwszego punktu i powtarzamy cały cykl tyle razy, aż umiejętność zostanie opanowana w stopniu jaki zakładaliśmy.

Kolejny etap

Gdy nasz uczeń osiągnie już wyższy poziom, nasz cykl nauki możemy zredukować do czterech punktów:

  1. Poproś mnie – prosimy ucznia o wykonanie nowej czynności.
  2. Pozwól, że Ci pokaże – uczeń przedstawia nam jak radzi sobie z naszym poleceniem.
  3. Możesz mnie obserwować – uczeń pozwala nam na ocenę tego co wykonał i ewentualne uwagi.
  4. Pochwal mnie – uczeń oczekuje abyśmy pochwalili go za jego umiejętności nauki, dlatego też dopuścił nas do udziału w tym procesie. Dlatego po prostu należy go pochwalić.

Cel procesu

Dążymy do tego aby nasz uczeń się usamodzielnił i proces nauki mógł przeprowadzić samodzielnie w modelu:

  1. Wyjaśnię sobie – zdobycie wiedzy.
  2. Zrobię – testowanie w praktyce.
  3. Skoryguję to co zrobiłem źle lub pochwalę się jeżeli zrobiłem dobrze.
Ciągła obserwacja

W procesie nauki bardzo ważna jest ciągła, robiona na bieżąco obserwacja swoich postępów.
Bardzo przydatne jest zapisywanie postępów w nauce. Polecam codzienny monitoring procesu nauki, gdzie będziemy zaznaczali czy danego dnia się uczyliśmy, ile poświęciliśmy czasu, jakie mamy obserwacje i spostrzeżenia.

Najnowsze wpisy

Brak kontynuacji – cz. 7.

Brak kontynuacji – cz. 7.

Przed Wami moja osobista mapa myśli książki Kena Blancharda i in. Wiesz, możesz, działaj! – cz. 7.

Brak kontynuacji – trzecia przyczyna braku wdrożenia wiedzy w praktyce

Co powoduje brak kontynuacji

Gdy dowiemy się czegoś nowego, co uważamy za istotne, jesteśmy podekscytowanie i można powiedzieć, w pewnym sensie szczęśliwi, że posiedliśmy wiedzę, która posunie nas do przodu w naszym rozwoju. Niestety bez planu wdrożenia tej wiedzy, z czasem nasz entuzjazm maleje, pozwalając działać wcześniej opisanym mechanizmom czyli zalewowi informacji i czarnemu filtrowi.

Stworzyć dobry plan kontynuacji

Mechanizmowi braku kontynuacji będzie przeciwdziałał dobry plan kontynuacji zdobytej wiedzy. Powinien się on opierać na 3 filarach:

  • Dyscyplina
  • Wsparcie
  • Odpowiedzialność

Szczegółowy opis tego planu będzie w cz. 9.

Kto pomoże nam przeciwdziałać brakowi kontynuacji

Jeżeli chcemy zgłębić tajniki danej wiedzy czy też nauki, dobrze mieć mistrza (mentora), od którego będziemy mogli się uczyć. Dzięki kontaktowi z drugim człowiekiem powstaje relacja, która będzie nam pomagała w zdobywaniu nowych umiejętności i wdrażaniu jej do praktyki.
Cechą mentora powinno być to, że jest naprawdę dobry w tym czego my chcemy się nauczyć. Często może być tak, że nie mamy bezpośrednio dostępu do najlepszych osób w danej dziedzinie na świecie, wtedy nie należy się zniechęcać tylko szukać mistrza, który będzie w naszym zasięgu. Z czasem gdy będziemy stawać się coraz lepsi, będą pojawiać się nowe możliwości i być może będziemy mogli nawiązać relację z naszym wymarzonym mentorem.

Jeżeli mamy taką możliwość to najlepiej pracować dla naszego mistrza lub pracować razem z nim. Jeżeli dana osoba, z którą chcemy nawiązać relacje uczeń – mistrz prowadzi szkolenia to należy się na nie zapisać. Im więcej czasu będziemy spędzać z naszym mistrzem tym większa będzie nasza motywacja do nauki i wdrażania nowej wiedz w praktyce.

Pochwały, a brak kontynuacji

Dobry mentor powinien chwalić nasze postępy, ponieważ dzięki nim nabieramy pewności siebie i chęci do pracy. Jeżeli natomiast z naszego otoczenia słyszymy w większości komunikaty negatywne, powoduje to osłabienie naszego zaangażowania, a w najgorszym wypadku nawet zaprzestanie nauki i porzucenie planu wdrożenia nowej umiejętności.

Niestety większości ludzi dużo łatwiej przychodzi, przyłapywanie innych na tym co robią źle niż dobrze. Jeżeli dojdzie do tego brak komunikatów pozytywnych, za to co dana osoba robi dobrze, co często uznaje się, że tak powinno być i nie wymaga to komentarza, to do danej osoby docierają tylko komentarze negatywne, powodują zniechęcenie danej osoby i w konsekwencji mogą doprowadzić do braku kontynuacji nauki lub pracy.

Wystarczy po prostu chwalić innych za to co robią dobrze, a będą starać się jeszcze bardziej.

Pochwały powodują szybsze utrwalenie i przyswojenie materiały przez osobę, która jest wyróżniana.

Czas, a nowa wiedza

Można napisać, że im dłużej zwlekamy z wdrożeniem nowej wiedzy tym gorzej, upływający czas działa na naszą niekorzyść, ponieważ po prosu zapominamy tego czego się nauczyliśmy, a jeżeli nie robiliśmy notatek jesteśmy praktycznie na straconej pozycji. Wracamy wtedy do naszych starych nawyków i nie dokonujemy zmiany, którą planowaliśmy.

Im szybciej zabierzemy się za testowanie nowej wiedzy w praktyce, tym większa szansa na jej utrwalenie i pełne wdrożenie.

Najnowsze wpisy

Pozytywny filtr i nowe możliwości – cz. 6.

Pozytywny filtr i nowe możliwości – cz. 6.

Przed Wami moja osobista mapa myśli książki Kena Blancharda i in. Wiesz, możesz, działaj! – cz. 6.

 

Pozytywny filtr i nowe możliwości

Co robią osoby myślące w kategoriach nowych możliwości?

Osoby, które przyswajają wiedzę przez pryzmat pozytywnego filtru, zaczynają myśleć w kategoriach nowych możliwości, dzięki czemu regularnie dokonują tego co „niemożliwe”. Niemożliwe jest pojęciem względnym i odnosi się do naszego negatywnego filtru, który powoduje przyjęcie przez nas postawy niedostatku. Gdy myślimy, że coś nam nie wychodzi lub że się do czegoś nie nadajemy, sami stawiamy sobie barierę psychologiczną, która uniemożliwia nam opanowanie nowej umiejętności.
Gdy nie stawiamy sami sobie barier, mamy cierpliwość w przyswajaniu i powtarzaniu nowej wiedzy czy też ćwiczeniu nowej umiejętności. Dzięki temu, że jesteśmy wytrwali i cały czas powtarzamy, opanowujemy to co na początku mogło wydawać się nam niemożliwe.

Na co i jak wpływa pozytywny filtr

Myśląc przez pozytywny filtr oraz w kategoriach nowych możliwości, poza tym, że mamy ogromny katalizator czyli przyśpieszacz w nauce, rozwoju osobistym, przedsiębiorczości etc. to dodatkowo możemy w pozytywny sposób oddziaływać na innych.

Aby przekonać siebie i innych do naszego pomysłu musimy go wcześniej wielokrotnie:

  • przedstawić
  • przedstawić
  • przedstawić
  • przedstawić

  • przedstawić

  • przedstawić

Jak widać przedstawiać i przekonywać do swojego pomysłu nie wystarczy raz. Ale wielokrotnie. Dokładnie ile razy to już jest sprawa indywidualna, jednak można wyróżnić 6 faz wdrażania idei.

Proces zmiany

Proces zmiany, który chcemy wdrożyć u siebie lub u innych składa się przeważnie z 6 etapów.

  1. Nie umiem tego zrobić – faza odrzucenia. W pierwszym momencie odrzucamy pomysł ze względu na nasze negatywne filtry.
  2. Nie umiem tego zrobić – faza sprzeciwu. Przy drugim kontakcie z daną ideą już jej nie odrzucamy ale jej się sprzeciwiamy.
  3. Nie umiem tego zrobić – faza częściowej akceptacji. Częściowo zgadam się z nową ideą i nawet ją zaczynamy uznawać ale mamy zastrzeżenia co do możliwości jej zastosowania.
  4. Umiem to zrobić – faza początkowej akceptacji. Po pierwszym pozytywnym doświadczeniu z nowym pomysłem zaczynamy go uznawać i się z nim oswajać.
  5. Umiem to zrobić – faza przyswajanie – coraz więcej pozytywnych doświadczeń z nową ideą, która znajduje u nas praktyczne zastosowanie.
  6. Po prostu to robię – faza pełnego wdrożenie – po prostu stosuję nowy pomysł w praktyce.

Opisany powyżej proces w zależności od pomysłu, który chcemy wdrożyć, w różnym stopniu będzie się rozciągał w czasie. Długość trwania poszczególnych faz też może być różna. Jednak im więcej mamy doświadczeń pozytywnych, tym szybsza automatyzacja procesu i krótszy czas wdrożenia nowego pomysłu.

Najważniejsze, aby zapamiętać, że zmiana na lepsze jest procesem i wymaga czasu. Dzięki tej świadomości nie będziemy rozczarowaniu niepowodzeniami, z którym będziemy mieli do czynienia zwłaszcza na początku przyswajania nowych umiejętności.

Myślenie przez pryzmat zielonego światła

Gdy zastanawiamy się nad nowym pomysłem warto myśleć w kategoriach zielonego światła, to znaczy w pierwszej kolejności zastanawiania się co wartościowego mogę wydobyć z danej idei. Chodzi o to, żeby najpierw skupić się na dobrych stronach pomysłu. Natomiast zastrzeżenia czy też krytyka powinny być podejmowane dopiero w drugiej kolejności. Gdyby było odwrotnie wiele ciekawych pomysłów mogłoby nie zdążyć przedstawić wszystkich swoich plusów, ponieważ po fazie krytyki mogłaby zakończyć się cała analiza, która odrzucała by pomysł. Niestety bardzo często tak się dzieje. Nie piszę tutaj aby w ogóle zrezygnować z krytyki czy też zastrzeżeń ale o tym aby pamiętać o odpowiedniej kolejności dzięki czemu możemy w pełni ocenić dany pomysł.

 

Najnowsze wpisy